Jak mierzyć skład ciała, tętno, poziom stresu i natlenienie krwi na zegarkach z serii Galaxy Watch
Samsung Galaxy Watch umożliwia monitorowanie kluczowych wskaźników zdrowotnych bezpośrednio z nadgarstka, w tym składu ciała, tętna, poziomu stresu i natlenienia krwi. Śledzenie tych danych pomaga lepiej poznać kondycję fizyczną i zoptymalizować codzienne treningi. Dowiedz się, jak dokładnie mierzyć każdy wskaźnik zdrowotny, wykonując poniższe kroki.
Uwaga:
- Zastosowanie każdej funkcji może się różnić w zależności od modelu Galaxy Watch.
- Aby uzyskać więcej informacji o funkcji, zapoznaj się z instrukcją obsługi każdego modelu.
- Obsługiwane funkcje mogą się różnić w zależności od kraju lub regionu.
Można mierzyć skład ciała, na przykład masę mięśni szkieletowych i tkankę tłuszczową. Analiza oporu bioelektrycznego mierzy skład ciała poprzez przepuszczanie przez organizm człowieka mikroskopijnych prądów i zmianę wartości oporu w zależności od różnicy między przepływem prądu przez tkankę tłuszczową i mięśniową.
Uwaga: Ta funkcja jest dostępna wyłącznie do celów opieki zdrowotnej, dlatego nie należy jej używać do celów medycznych, takich jak diagnozowanie, leczenie i zapobieganie chorobom.
Jak mierzyć skład ciała
Krok 1. Na ekranie aplikacji zegarka Galaxy Watch otwórz aplikację Samsung Health.
Krok 2. Dotknij Skład ciała.
Krok 3. Dotknij Pomiar.
Krok 4. Wybierz płeć.
Krok 5. Ustaw swój wzrost > Dotknij Gotowe.
Krok 6. Ustaw swoją wagę > Dotknij Gotowe.
Krok 7. Przeczytaj zastrzeżenie > Dotknij Jak mierzyć.
Krok 8. Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi pomiaru.
Krok 9. Dotknij OK.
Krok 10. Sprawdź wyniki pomiarów.
Uwaga:
- Podczas pomiaru składu ciała można użyć innego palca zamiast wskazywanego palca, ale błąd wyniku może być większy. Aby mierzyć w prawidłowej pozycji, postępuj zgodnie z instrukcjami.
- Jeśli podczas pomiaru składu ciała ciało nie znajduje się w prawidłowej pozycji, pomiar może nie być dokładny lub wynik może zawierać błędy.
Środki ostrożności dotyczące pomiaru tkanki tłuszczowej
- Ta funkcja jest dostępna wyłącznie do celów związanych z opieką zdrowotną, dlatego nie używaj jej do celów medycznych, takich jak diagnozowanie, leczenie i zapobieganie chorobom.
- Nie mierz składu ciała, jeśli używasz wszczepialnego rozrusznika serca lub defibrylatora albo jeśli masz wszczepione w ciele inne urządzenie elektroniczne.
- Podczas pomiaru składu ciała przez ciało przepływa słaby prąd. Jest on uznawany za nieszkodliwy dla ludzkiego organizmu, ale aby zapobiec ryzyku, nie mierz składu ciała w czasie ciąży.
- Aby uzyskać dokładny pomiar, unikaj kości nadgarstka i przesuń zegarek w kierunku łokcia, dopasowując go ściśle do nadgarstka. W przeciwieństwie do profesjonalnych analizatorów składu ciała zegarki noszone na nadgarstku mierzą skład ciała w górnej części ciała, aby oszacować ogólny skład ciała i wyświetlić wyniki.
- W następujących przypadkach wyniki pomiaru składu ciała mogą nie być dokładne.
- Gdy składniki górnej i dolnej części ciała są znacznie nierównomierne
- W przypadkach znacznej otyłości
- Gdy masa mięśniowa jest bardzo duża
W zegarku Galaxy Watch możesz wybrać jedną z trzech opcji: Pomiar ciągły, Co 10 min lub Tylko ręcznie.
Konfigurowanie metody pomiaru tętna
Krok 1. Na ekranie aplikacji zegarka Galaxy Watch otwórz aplikację Samsung Health.
Krok 2. Dotknij Tętno.
Krok 3. Dotknij Ustaw..
Krok 4. Ustaw żądany cykl pomiarowy.
Jak ręcznie mierzyć tętno
Krok 1. Na ekranie aplikacji zegarka Galaxy Watch otwórz aplikację Samsung Health.
Krok 2. Dotknij Tętno.
Krok 3. Dotknij Pomiar.
Krok 4. Poczekaj na zakończenie pomiaru i sprawdź wyniki.
Środki ostrożności dotyczące pomiaru tętna
- Odpocznij przez 5 minut przed rozpoczęciem pomiaru.
- Jeśli wynik pomiaru znacznie różni się od oczekiwanej wartości, odpocznij i wykonaj pomiar ponownie 30 minut później.
- Zimą lub w chłodne dni rozgrzej ciało przed wykonaniem pomiaru.
- Po paleniu lub spożyciu alkoholu tętno może przyspieszyć, a wyniki pomiaru mogą różnić się od zwykłych.
- Mówienie, ziewanie lub głębokie oddychanie podczas pomiaru może spowodować, że pomiar będzie niedokładny.
- W zależności od moich ruchów, stanu fizjologicznego, środowiska pomiarowego i warunków zmierzone wartości tętna mogą nie być dokładne.
- Jeśli pomiar tętna nie działa prawidłowo, sprawdź położenie zegarka na nadgarstku i upewnij się, że żadne przeszkody nie zasłaniają czujnika.
Pomiar stresu
Krok 1. Na ekranie aplikacji zegarka Galaxy Watch otwórz aplikację Samsung Health.
Krok 2. Dotknij Stres.
Krok 3. Dotknij Ustaw..
Krok 4. Ustaw żądany cykl pomiarowy.
Uwaga:
- Jeśli menu pomiaru nie pojawia się podczas wybierania funkcji stresu w aplikacji Health, w ustawieniach metody pomiaru stresu może być wybrana opcja „Mierz w sposób ciągły”. Przed użyciem zmień ją na „Tylko ręcznie”.
- Gdy pomiar jest ustawiony na „Pomiar ciągły”, poziom stresu jest mierzony raz na sekundę, gdy tętno jest prawidłowe i nie wykryto ruchu.
Ręczny pomiar stresu
Krok 1. Na ekranie aplikacji zegarka Galaxy Watch otwórz aplikację Samsung Health.
Krok 2. Dotknij Stres.
Krok 3. Dotknij Pomiar.
Krok 4. Poczekaj na zakończenie pomiaru i sprawdź wyniki.
Środki ostrożności dotyczące pomiaru stresu
- Im częstsze są pomiary stresu, tym dokładniejsze wyniki pomiaru stresu można uzyskać dzięki gromadzeniu danych.
- Wyniki pomiaru stresu mogą różnić się od stanu emocjonalnego danej osoby.
- Stres może nie być mierzony podczas snu, ćwiczeń, bezpośrednio po ćwiczeniach lub przy dużej aktywności ruchowej.
Zmierz poziom tlenu we krwi, aby sprawdzić, czy krew skutecznie transportuje tlen do każdej części ciała.
Jak zmierzyć poziom tlenu we krwi
Krok 1. Na ekranie aplikacji zegarka Galaxy Watch otwórz aplikację Samsung Health.
Krok 2. Dotknij Nasycenie krwi tlenem.
Krok 3. Dotknij Pomiar.
Krok 4. Postępuj zgodnie z instrukcjami pomiaru > Dotknij OK.
Krok 5. Poczekaj na zakończenie pomiaru i sprawdź wyniki.
Środki ostrożności dotyczące pomiaru natlenienia krwi
- Odpocznij przez 5 minut przed rozpoczęciem pomiaru.
- Zimą lub w chłodne dni ogrzej ciało przed wykonaniem pomiaru.
- W zależności od ruchów, stanu fizjologicznego, środowiska i warunków pomiaru wyniki pomiaru natlenienia krwi mogą nie być dokładne.
Dziękujemy za twoją opinię
Prosimy o odpowiedzi na wszystkie pytania.